夏季头痛诱因竟如此复杂环境和作息均会带来影响

连续的高温天气让今年的夏天显得格外漫长，与之同样漫长的还有高温带来的不适感。不知各位有没有这样一种感觉，高温天出门，无论是工作还是游玩，总会不定期的出现轻微头痛的情况，并且这种情况会随着出门时间或者出门频率的增加而反复发生，影响大众夏天的精神状态。 事实上，这种现象并非特例，此前就已经有研究结果表明，气温上升与头痛发生率上升存在直接联系。但如果想要深究这份联系，就需要考虑一系列复杂的因素了。 首先从气温本身来说，高温会导致机体内部产热增加，影响的基本代谢，并加速的血液流动——自然也包括了脑部血液，脑部血液流速加快自然而然的会带动头痛的发生。然而这只是其中一种诱因。 之所以这么说是因为根据相关的调研结果显示，尽管一年中高温天气很多，但是相较于夏季，其他的高温天气头疼的情况相对较少，而夏季除了头疼率高外，严重到需要住院的头疼情况也更多。因此，实际上导致夏季头疼的原因不仅仅是温度本身吗，还包括了气候，以及夏季高温天气间接带来的空气质量等问题，以及在夏季特有的一些生理机能上的转变。 夏季日照时间长，空气湿度较高，且存在热浪的影响。一方面炎热天气驱动的风和气压系统可能使工厂废气和汽车尾气滞留，同时空气中的尘埃还容易吸湿变大，并在局部地区积聚；另一方面，热浪和长时间的紫外线照射会引起臭氧的产生。这些污染物质被吸入后都可能引起头疼发生。 此外，长时间的光照和高温会引起水分的流失，从而间接导致脱水产生头疼状况——事实上食欲不振的原因也在于此。而除了这些气候因素外，夏季昼长夜短的高温天，还会导致生物钟被打乱，无法获得稳定舒适的作息同样会带来头疼。 因此，应对夏季头疼，除了通过空调等保证舒适的休息、工作环境外，还要记得少量多次喝水，并根据活动量调整饮水量来保障新陈代谢。此外还要注意外出时做好防晒，饮食尽可能清淡高纤维，适当娱乐避免产生精神压力引起的神经紧张。